Personal Trainer Ikiketterä – liikunnan ohjausta juuri sinun tarpeisiisi
PT - IkiKetterä tarjoaa henkilökohtaista liikunnan ohjausta ikääntyneille omassa kodissa tai muussa tutussa ympäristössä. Tavoitteena on ylläpitää toimintakykyä, vahvistaa lihasvoimaa, parantaa tasapainoa sekä lisätä turvallisuutta ja hyvinvointia arjessa.
Tarjoan personal trainer -palveluita ikääntyneille alueella Tampere.
Haluatko ylläpitää toimintakykyäsi, kehittää tasapainoasi tai saada turvallista ja yksilöllistä liikunnan ohjausta omaan kotiisi?
Ensimmäinen tutustumiskäynti on maksuton, joten pääsemme yhdessä arvioimaan tarpeesi ja suunnittelemaan sinulle sopivan harjoittelun.
Tietoa minusta
Olen Tuula Patovirta, koulutukseltani ikääntyneiden liikuntaan erikoistunut Personal Trainer -ohjaaja. Minulla on myös pitkä kokemus lähihoitajana palvelutaloissa ikääntyneiden ja muistisairaiden hoidossa kunnallisella ja yksityisellä sektorilla.
Tulen ohjaamaan ja liikuttamaan sinua sinne missä sinä asut – tuttuun ympäristöön ja sinulle parhaiten sopivaan aikaan.
Turvallista liikuntaa yksilöllisesti
Ikääntyminen tuo mukanaan muutoksia lihasvoimaan, tasapainoon ja liikkumisvarmuuteen. Säännöllinen ja oikein suunniteltu liikunta auttaa ylläpitämään toimintakykyä, ehkäisee kaatumisia ja tukee itsenäistä arkea. IkiKetterä tarjoaa henkilökohtaista liikunnan ohjausta juuri sinun tarpeidesi mukaan – rauhallisesti, turvallisesti ja omaa toimintakykyäsi kunnioittaen.
Harjoittelu toteutetaan siellä, missä sinä tunnet olosi turvalliseksi: omassa kodissa, pihalla tai lähiympäristössä. Jokainen harjoitus suunnitellaan yksilöllisesti tavoitteidesi, terveydentilasi ja voimavarojesi perusteella.
Liikunnan ohjaus voi sisältää esimerkiksi:
Tasapainoharjoittelua
Lihasvoimaharjoittelua
Kävelyn harjoittelua
Turvallisten siirtymisten harjoittelua
Liikkuvuuden ylläpitämistä
Toimintakykyä tukevia arjen harjoitteita
Jo kevyt ja säännöllinen harjoittelu voi parantaa fyysistä kuntoa, lisätä itseluottamusta liikkumiseen sekä tukea henkistä hyvinvointia. Tavoitteena on, että arjen askareet onnistuvat mahdollisimman turvallisesti ja itsenäisesti.